Procuro fazer exercícios pelo menos 3 vezes durante a semana. Quando não vou à academia faço exercícios mais práticos em casa, como abdominais ou agachamento.
Confesso que por falta de conhecimento temia malhar os braços e os mesmos ficarem com aspecto masculino. Mas através de pesquisas e conversas com profissionais da área, acabei percebendo o quanto equivocada e errada estava com essa ideia.
As mulheres produzem bem % testosterona que os homens, fato que impede de desenvolver tanta massa muscular quanto o sexo masculino.
Treinar de maneira intensa estimula os grupos musculares a hipertrofiarem e dessa forma conseguir atingir físico desejado.
